Personlig trener på blå resept

For noen dager siden hørte jeg på radioen at de vurderer å tilby personlig trener på blå resept i Sverige. Om det er gjennomførbart vet jeg ingenting om, men jeg forstår virkelig hvorfor! Trening er bra for kropp og sjel og med en personlig trener har man en som motiverer, inspirerer og hjelper en på rett vei.

Selv er jeg så heldig å få hjelp av Casper, en flink og inspirerende trener som klarer å motivere meg til å gjøre selv de øvelsene jeg i utgangspunktet synes er gørr kjedelig.  

Ja, det koster både tid, penger og energi, men jammen er det verdt det!

Selv om jeg må gjøre jobben selv, “hihi”

I tillegg til å trene for å få bedre kondisjon og stramme opp kroppen litt (mye…), har jeg også et ønske om å gå ned noen kilo. Eller faktisk 10…! Så i tillegg til de to timene i uken jeg har med persolig trener, har jeg som mål å gå minst 10 000 skritt om dagen.

Nå har det gått litt over to uker og jeg synes det går lettere og lettere, men jeg må ærlig innrømme at det meste var vondt den første uken. Jeg ble nemlig fryktelig støl hihi

Tidligere har jeg stort sett bare deltatt på gruppetimer. Men etter en gratis veiledningstime med Casper, fant jeg fort ut at det ville være lurt å ha han som støttespiller en periode. Han gir meg også veiledning i forhold til kosthold.

Jeg skriver opp alt jeg spiser, sånn at han får en oversikt og kan hjelpe meg å justere. Men også for å bevistgjøre meg selv hva jeg faktisk spiser i løpet av dagen. Fargerik mat er sunn mat var det ei venninne som sa, og det tror jeg hun har rett i.

Nå er ostepoppen byttet ut med grønnsaker og dipp, ihvertfall på ukedagene hihi

Bor du i nærheten av Askim og ønsker deg en personlig trener kan jeg varmt anbefale deg å ta kontakt med Casper Poulsen. Du finner han på Family sports club i Askim.

(Casper Poulsen personlig trener heter siden hans her på facebook

Allerede etter 2 og en halv uke kan jeg merke at kroppen er i endring og det er så gøy!

Dette ble et litt annerleder innlegg fra meg, men jeg håper det er rom for litt fra denne delen av livet mitt her også.

Klem fra Engla

 

 

 

#trening #personligtrener #kosthold #sunnmat #fargerikmat #vekt #styrketrening #vektnedgang #kropp #askim #familysportsclub #casperpoulsen #treningsblogg

250 mil med barnevogna

I dag rundet vi 2 500 kilometer

Den første turen vi tok her i Spydeberg var den 19 august i fjor

og siden har det i følge appen blitt 472 turer til før vi i dag rundet 250 mil.

200+600 mil med barnevogn )

 

Til å begynne var turene på rundt en mil, men nå da lykkeliten har blitt større blir det tre-fire kilometer.

Jeg synes det er godt å komme seg ut å gå en tur og enn så lenge synes lykkeliten det er gøy med de daglige trilleturene våre.

Vi skravler, tuller og ler,

også  er det  jo så masse fint og spennende å se på…

Etterhvert har vi også funnet ut hvor de fleste traktorene i nabolaget holder til 🙂

 

♥ UT PÅ TUR ALDRI SUR ♥

Er du glad i å gå turer?

 

Med ønske om en fortsatt fin kveld og en riktig god natt til deg fra Engla♥

#trening

Hvor ofte bytter du treningssko?

Her var det ihvertfall på høy tid å bytte…

Jeg ventet visst litt for lenge denne gangen,

men dette er faktisk par nr 7 på ett og ett halvt år og alle har sett omtrent sånn ut da de har gått i søpla.

Ett par slitne sko som nok har vært med på hundre mil langs gatene i Spydeberg 🙂

Jeg har funnet min skofavoritt som passer mine føtter perfekt, så forige uke bestillte jeg meg ett par nye på nettet.

I dag kunne jeg endelig ta på meg disse nye skoene da lykkeliten og jeg skulle ut på trilletur og det var deilig 🙂

Hvor ofte bytter du treningssko?

 

 

Nå skal jeg ut og nyte solen♥

 

Ønsker deg en superfin dag!

Klem fra Engla♥

 

 

Morgen/formiddag/ettermiddagstrening, hva er best?

Det er fredagen kommet og jeg gjør meg klar for ukens siste treningsøkt.

 


Denne uken har det blitt fire gruppetimer på treningsstudio i tilleg til våre daglige trilleturer.

Jeg har prøvd meg litt frem med både morgentimer og ettermiddagstimer 

og det jeg har kommet frem til er at morgentimene nok fungerer best for meg.

Det er en utrolig god måte å starte dagen på.

Når ettermiddagstimene starter er jeg ofte allerede sliten og selv om effekten der og da er den samme,

føler jeg at det koster meg mye mer å dra på de timene.

(begge bildene er hentet fra google)

 

Har du noen erfaringer du vi dele?

 

Med ønske om en superfin dag til deg fra Engla♥

Ny dag – nye muligheter – ny header

Ny dag og nye muligheter og med slagordet “dette har jeg aldri gjort før, så det kan jeg helt sikkert”,

tror jeg jammen denne dagen blir en fin dag også.

Etter en tur på  badevekta i dag tidlig, bar det rett på treningssenteret….

Deilig å starte dagen med en treningsøkt ♥

Jeg er i grunn veldig flink både til å trene og spise sunt, men jeg er også veldig flink til å spise, sjokolade, potetgull og ostepopp :)♥

 

Nå nå har jeg tenkt å ta tak i kiloene før de tar for godt tak i meg, for da blir det bare enda verre å gjøre noe med det.

Greit å prøve å skille litt på hverdag og helg også, sånn at ikke hver dag er en gotteridag.

Mye lettere å gå ned tre kg enn tretti kg, ja for jeg har prøvd det også jeg 🙂

 

Nå har lykkeliten og jeg spist en deilig lunch.

Han har spist brøskive med leverpostei og agurk og

jeg har spist knekkebrød med jalapenoost, agurk og tomat og det kan virkelig anbefales 🙂

Det enkle er ofte det beste ♥

Nå skal jeg ut å klippe plastposer til mitt neste prosjekt 🙂

Med dette varselet er det bare å nyte :)♥

 

Er det flere enn meg som er (altfor) glad i søtt og salt?

 

Ønsker deg en riktig fin dag!

Klem fra Engla♥

 

 

 

 

Spinning for første gang

I kveld har jeg prøvd spinning for første gang 🙂

Juhu, det var jo gøy jo!

(bildet er hentet fra google)

Jeg har ikke syklet på mange år ,

men jeg synes det var kjempegøy på spinningen, så dette ble den første, men absolutt ikke siste timen 🙂

Veldig greit med litt variasjon i treningen også.

 

Har du prøvd spinning?

Nå ligger lykkeliten til lading og jeg skal sette meg ned med hekletøyet mitt 🙂

Dette skiltet henger på døra hans :)♥

 

Ønsker deg en fortsatt fin kveld og en riktig god natt!

Klem fra Engla♥

 

 

 

Oh, what a beautiful morning

Da jeg åpnet øynene halv syv i dag hadde jeg bare lyst til å hoppe ut av senga og komme igang med trening igjen!

Men først må jeg jo bare si at vi har hatt en helt fantastisk påske!

Vi har jo vært så heldig å ha strålende solskinn fra skyfri himmel, så lykeliten og jeg har  trillet +/-  en mil hver dag. 

 

Det har vært noen utrolig fine turer og vi skal selvfølgelig fortsette med våre daglige trilleturer.

Jeg elsker trilleturene med vogn, men jeg veldig klar for litt avveksling også kjenner jeg.

Er rett og slett klar for rutiner og hverdag igjen. 

Synes også det er veldig greit å komme tilbake til ett normalt kosthold, etter mye påskegodt og potetgull…


Etter mange hundre mil langs stier og veier med barnevogn i

snøvær

regnvær

enda mere regnvær

men også fint vær♥

begynte jeg å trene på treningssenter igjen for to mnd siden.

Jeg trener fire-fem dager i uka, så nå i påsken har det vært uvant å ikke være der.

 

Har du hatt en fin påske??


 

-Engla-