hits

Trening

Personlig trener p bl resept

For noen dager siden hrte jeg p radioen at de vurderer tilby personlig trener p bl resept i Sverige. Om det er gjennomfrbart vet jeg ingenting om, men jeg forstr virkelig hvorfor! Trening er bra for kropp og sjel og med en personlig trener har man en som motiverer, inspirerer og hjelper en p rett vei.

Selv er jeg s heldig f hjelp av Casper, en flink og inspirerende trener som klarer motivere meg til gjre selv de velsene jeg i utgangspunktet synes er grr kjedelig.  

Ja, det koster bde tid, penger og energi, men jammen er det verdt det!

Selv om jeg m gjre jobben selv, "hihi"

I tillegg til trene for f bedre kondisjon og stramme opp kroppen litt (mye...), har jeg ogs et nske om g ned noen kilo. Eller faktisk 10...! S i tillegg til de to timene i uken jeg har med persolig trener, har jeg som ml g minst 10 000 skritt om dagen.

N har det gtt litt over to uker og jeg synes det gr lettere og lettere, men jeg m rlig innrmme at det meste var vondt den frste uken. Jeg ble nemlig fryktelig stl "hihi"

Tidligere har jeg stort sett bare deltatt p gruppetimer. Men etter en gratis veiledningstime med Casper, fant jeg fort ut at det ville vre lurt ha han som stttespiller en periode. Han gir meg ogs veiledning i forhold til kosthold.

Jeg skriver opp alt jeg spiser, snn at han fr en oversikt og kan hjelpe meg justere. Men ogs for bevistgjre meg selv hva jeg faktisk spiser i lpet av dagen. Fargerik mat er sunn mat var det ei venninne som sa, og det tror jeg hun har rett i.

N er ostepoppen byttet ut med grnnsaker og dipp, ihvertfall p ukedagene "hihi"

Bor du i nrheten av Askim og nsker deg en personlig trener kan jeg varmt anbefale deg ta kontakt med Casper Poulsen. Du finner han p Family sports club i Askim.

(Casper Poulsen personlig trener heter siden hans her p facebook

Allerede etter 2 og en halv uke kan jeg merke at kroppen er i endring og det er s gy!

Dette ble et litt annerleder innlegg fra meg, men jeg hper det er rom for litt fra denne delen av livet mitt her ogs.

Klem fra Engla

 

 

 

250 mil med barnevogna

I dag rundet vi 2 500 kilometer

Den frste turen vi tok her i Spydeberg var den 19 august i fjor



og siden har det i flge appen blitt 472 turer til fr vi i dag rundet 250 mil.

(200+600 mil med barnevogn)

Til begynne var turene p rundt en mil, men n da lykkeliten har blitt strre blir det tre-fire kilometer.

Jeg synes det er godt komme seg ut g en tur og enn s lenge synes lykkeliten det er gy med de daglige trilleturene vre.

Vi skravler, tuller og ler,

ogs er det jo s masse fint og spennende se p...

Etterhvert har vi ogs funnet ut hvor de fleste traktorene i nabolaget holder til :)

♥UT P TUR ALDRI SUR ♥



Er du glad i g turer?

Med nske om en fortsatt fin kveld og en riktig god natt til deg fra Engla♥



Hvor ofte bytter du treningssko?

Her var det ihvertfall p hy tid bytte...

Jeg ventet visst litt for lenge denne gangen,

men dette er faktisk par nr 7 p ett og ett halvt r og alle har sett omtrent snn ut da de har gtt i spla.

Ett par slitne sko som nok har vrt med p hundre mil langs gatene i Spydeberg :)

Jeg har funnet min skofavoritt som passer mine ftter perfekt, s forige uke bestillte jeg meg ett par nye p nettet.

I dag kunne jeg endelig ta p meg disse nye skoene da lykkeliten og jeg skulle ut p trilletur og det var deilig :)

Hvor ofte bytter du treningssko?

N skal jeg ut og nyte solen♥

nsker deg en superfin dag!

Klem fra Engla♥

Morgen/formiddag/ettermiddagstrening, hva er best?

Det er fredagen kommet og jeg gjr meg klar for ukens siste treningskt.


Denne uken har det blitt fire gruppetimer p treningsstudio i tilleg til vre daglige trilleturer.

Jeg har prvd meg litt frem med bde morgentimer og ettermiddagstimer

og det jeg har kommet frem til er at morgentimene nok fungerer best for meg.

Det er en utrolig god mte starte dagen p.

Nr ettermiddagstimene starter er jeg ofte allerede sliten og selv om effekten der og da er den samme,

fler jeg at det koster meg mye mer dra p de timene.

(begge bildene er hentet fra google)

Har du noen erfaringer du vi dele?

Med nske om en superfin dag til deg fra Engla♥

Ny dag - nye muligheter - ny header

Ny dag og nye muligheter og med slagordet "dette har jeg aldri gjort fr, s det kan jeg helt sikkert",

tror jeg jammen denne dagen blir en fin dag ogs.

Etter en tur pbadevektai dag tidlig, bar det rett p treningssenteret....

Deilig starte dagen med en treningskt♥

Jeg er i grunn veldig flink bde til trene og spise sunt, men jeg er ogs veldig flink til spise, sjokolade, potetgull og ostepopp :)♥

N n har jeg tenkt ta tak i kiloene fr de tar for godt tak i meg, for da blir det bare enda verre gjre noe med det.

Greit prve skille litt p hverdag og helg ogs, snn at ikke hver dag er en gotteridag.

Mye lettere g ned tre kg enn tretti kg, ja for jeg har prvd det ogs jeg :)

N har lykkeliten og jeg spist en deilig lunch.

Han har spist brskive med leverpostei og agurk og

jeg har spist knekkebrd med jalapenoost, agurk og tomat og det kan virkelig anbefales :)

Det enkle er ofte det beste♥

N skal jeg ut klippe plastposer til mitt neste prosjekt :)

Med dette varselet er det bare nyte :)♥

Er det flere enn meg som er (altfor) glad i stt og salt?

nsker deg en riktig fin dag!

Klem fra Engla♥

Spinning for frste gang

I kveld har jeg prvd spinning for frste gang :)

Juhu, det var jo gy jo!

(bildet er hentet fra google)

Jeg har ikke syklet p mange r ,

men jeg synes det var kjempegy p spinningen, s dette ble den frste, men absolutt ikke siste timen :)

Veldig greit med litt variasjon i treningen ogs.

Har du prvd spinning?

N ligger lykkeliten til lading og jeg skal sette meg ned med hekletyet mitt :)

Dette skiltet henger p dra hans :)♥

nsker deg en fortsatt fin kveld og en riktig god natt!

Klem fra Engla♥

Oh, what a beautiful morning

Da jeg pnet ynene halv syv i dag hadde jeg bare lyst til hoppe ut av senga og komme igang med trening igjen!

Men frst m jeg jo bare si at vi har hatt en helt fantastisk pske!

Vi har jo vrt s heldig ha strlende solskinn fra skyfri himmel, s lykeliten og jeg har trillet +/- en mil hver dag.

Det har vrt noen utrolig fine turer og vi skal selvflgelig fortsette med vre daglige trilleturer.

Jeg elsker trilleturene med vogn,men jeg veldig klar for litt avveksling ogs kjenner jeg.

Er rett og slett klar for rutiner og hverdag igjen.

Synes ogs det er veldig greit komme tilbake til ett normalt kosthold, etter mye pskegodt og potetgull...


Etter mange hundre mil langs stier og veier med barnevogn i

snvr

regnvr

enda mere regnvr

men ogs fint vr♥

begynte jeg trene p treningssenter igjen for to mnd siden.

Jeg trener fire-fem dager i uka, s n i psken har det vrt uvant ikke vre der.

Har du hatt en fin pske??


-Engla-

Follow on Bloglovin Norske blogger Instagram